الدورة الشهرية : تعريف و مفاهيم

الدورة الشهرية هي عملية طبيعية تحدث في جسم المرأة كل شهر. خلال الدورة الشهرية، ينمو المبيضان ويطلقان بويضة واحدة. إذا تم تخصيب البويضة بالحيوان المنوي، فقد يؤدي ذلك إلى الحمل. إذا لم يتم تخصيب البويضة، فإنها تنزل من الرحم على شكل دم الحيض.

تستمر الدورة الشهرية عادةً من 28 إلى 35 يومًا. تبدأ الدورة الشهرية عادةً في سن البلوغ، وتنتهي في سن اليأس.

أسباب الدورة الشهرية

تتحكم الهرمونات في الدورة الشهرية. تنتج الغدة النخامية هرمونات تسمى الهرمون المنبه للجريب (FSH) والهرمون المنشط للحوصلة (LH). يحفز الهرمون المنبه للجريب نمو البويضات في المبيضين. يحفز هرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية (hCG) نمو بطانة الرحم.

ما هي الدورة الشهرية؟

الدورة الشهرية هي سلسلة من التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة كل 28 يومًا تقريبًا.

تؤدي هذه التغيرات إلى نمو بطانة الرحم، ثم إفرازها إذا لم يتم تخصيب البويضة.

ما هي مراحل الدورة الشهرية؟

تتكون الدورة الشهرية من أربع مراحل:

• الدورة الشهرية: تستمر هذه المرحلة حوالي 5 أيام، وتحدث فيها إزالة بطانة الرحم.
• الجريبي:  حوالي 10 أيام، وتحدث فيها نمو البويضة في المبيض.
• الطور الأصفري: تستمر هذه المرحلة حوالي 14 يومًا، وتحدث فيها إطلاق البويضة من المبيض.
• اللوتيالي: حوالي 14 يومًا، وتحدث فيها نمو بطانة الرحم استعدادًا للحمل.

ما هي أعراض الدورة الشهرية؟

تشمل أعراض الدورة الشهرية ما يلي:

• النزيف المهبلي: وهو أكثر أعراض الدورة الشهرية شيوعًا.
• التقلصات: وهي آلام في منطقة الحوض.
• الانتفاخ: وهو تورم في البطن.
• الصداع: وهو ألم في الرأس.
• تغيرات في المزاج: مثل الشعور بالحزن أو التوتر أو الاكتئاب.

كيفية عمل حبوب منع الدورة الشهرية

تعمل حبوب منع الدورة الشهرية عن طريق منع الإباضة، وهي عملية إطلاق البويضة من المبيض. بالإضافة إلى منع الإباضة، يمكن أن تؤثر حبوب منع الدورة الشهرية أيضًا على سمك بطانة الرحم، مما يجعل من الصعب على البويضة الملقحة أن تنغرس.

حبوب منع الدورة الشهرية هي حبوب هرمونية تُستخدم لمنع الحمل. تعمل هذه الحبوب عن طريق منع الإباضة، وهي عملية إطلاق البويضة من المبيض. بالإضافة إلى منع الحمل، يمكن أن تستخدم  لتخفيف أعراض الدورة الشهرية، مثل الألم والتقلبات المزاجية.

أنواع حبوب منع الدورة الشهرية

هناك نوعان رئيسيان من حبوب منع الدورة الشهرية:

• حبوب منع الحمل المركبة: تحتوي هذه الحبوب على مزيج من هرمون الاستروجين والبروجسترون.
• حبوب منع الحمل أحادية الهرمون: تحتوي هذه الحبوب على هرمون البروجسترون فقط.

تقليل الألم أثناء الدورة الشهرية :

• تناول مسكنات الألم: يمكن أن تساعد مسكنات الألم، مثل الإيبوبروفين أو النابروكسين، في تخفيف الألم والتورم.
• استخدام كمادات دافئة: يمكن أن تساعد كمادات دافئة في تخفيف الألم والتشنجات.
• ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة بانتظام في تخفيف الألم والتشنجات.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم: يمكن أن يساعد الحصول على قسط كافٍ من النوم في تقليل الألم والتشنجات.
• إدارة التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى زيادة ألم الدورة الشهرية.

نصائح لتقليل ألم الدورة الشهرية:

• اشرب الكثير من السوائل: يمكن أن تساعد السوائل في تخفيف تشنجات الدورة الشهرية.
• ابتعد عن الكافيين والكحول: يمكن أن يؤدي الكافيين والكحول إلى زيادة الألم والتشنجات.
• تناول نظام غذائي صحي: يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي في تقليل الالتهاب، والذي يمكن أن يؤدي إلى زيادة الألم والتشنجات.
• تحدثي إلى طبيبك: إذا كان ألم الدورة الشهرية شديدًا أو مستمرًا، فتحدثي إلى طبيبك. يمكن لطبيبك مساعدتك في تحديد سبب الألم واختيار أفضل علاج لك.

العلاجات المنزلية التي تساعد في تقليل ألم الدورة الشهرية:

• تناول شاي الزنجبيل: الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تخفيف الألم والتشنجات.
• تناولي شاي البابونج: البابونج له خصائص مهدئة يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر، والذي يمكن أن يؤدي إلى زيادة الألم والتشنجات.
• ممارسة تمارين اليوغا أو التأمل: يمكن أن تساعد تمارين اليوغا والتأمل في إدارة التوتر والألم.
• استخدام الحرارة أو البرودة: يمكن أن تساعد الحرارة أو البرودة في تخفيف الألم والتشنجات.
• استخدمي تدليك البطن: يمكن أن يساعد التدليك البطني في تخفيف تشنجات الدورة الشهرية.

العلاجات الطبية

إذا لم تكن العلاجات المنزلية فعالة في تخفيف ألم الدورة الشهرية، فقد يوصي طبيبك بالعلاجات الطبية، مثل:

• حبوب منع الحمل: يمكن أن تساعد حبوب منع الحمل في تخفيف الألم والتشنجات عن طريق تنظيم مستويات الهرمونات.
• مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs): يمكن أن تساعد مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، مثل الإيبوبروفين أو النابروكسين، في تخفيف الألم والتورم.
• مضادات الاكتئاب: يمكن أن تساعد مضادات الاكتئاب، مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) أو مثبطات امتصاص السيروتونين والنورأدرينالين (SNRIs)، في تخفيف الألم والتقلبات المزاجية الناتجة عن متلازمة ما قبل الحيض (PMS).
• علاج هرمون الاستروجين والبروجسترون: يمكن أن يساعد علاج هرمون الاستروجين والبروجسترون في تخفيف الألم والتشنجات في النساء اللواتي يعانين من متلازمة تكيس المبايض.

اضرار الممارسة الجنسية ايام نزول الحيض

فضلا عن التحريم الاسلام لها و فرض عقوبه شرعية عليها . هناك بعض المخاطر الصحيه التي يجب أخذها في الاعتبار.

المخاطر الصحية

• زيادة خطر الإصابة بالعدوى المنقولة جنسياً (STIs): قد يكون الدم المهبلي أثناء الدورة الشهرية بمثابة وسط غني للبكتيريا، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى المنقولة جنسياً.
• خطر الإصابة بأمراض التهاب الحوض (PID):  تنتقل البكتيريا من المهبل إلى الرحم وقناتي فالوب والبطن، مما قد يؤدي إلى التهاب الحوض.
• زيادة خطر الإصابة بالعدوى المهبلية: قد يؤدي الدم المهبلي إلى تهيج المهبل، مما قد يجعله أكثر عرضة للإصابة بالعدوى المهبلية.
• خطر الإصابة بنزيف حاد: يؤدي الجماع إلى زيادة النزيف أثناء الدورة الشهرية.

المخاطر الصحية الأخرى

• عدم الراحة: قد تجد بعض النساء أن ممارسة الجنس أثناء الدورة الشهرية غير مريحة بسبب النزيف أو الإفرازات.
• الشعور بالقذارة: تشعر بعض النساء بالقذارة أثناء ممارسة الجنس أثناء الدورة الشهرية.
• عدم الرغبة الجنسية: قد تنخفض الرغبة الجنسية لدى بعض النساء أثناء الدورة الشهرية.

هل يمكن أن تحمل المرأة أثناء الدورة الشهرية؟

من غير المحتمل أن تحمل المرأة أثناء الدورة الشهرية، ولكن من الممكن حدوث ذلك. يحدث الحمل عندما يتم تخصيب البويضة بالحيوان المنوي. تحدث الإباضة عادةً حوالي 14 يومًا بعد بداية الدورة الشهرية. إذا كانت المرأة تمارس الجنس أثناء الدورة الشهرية، فقد يكون هناك فرصة أن يحدث الحمل إذا كانت البويضة قد نضجت بالفعل أو إذا تأخرت الإباضة.

ما هي العلاقة بين الدورة الشهرية والصحة النفسية؟

يمكن أن تؤثر الدورة الشهرية على الصحة النفسية بعدة طرق، منها:

• التغيرات المزاجية: يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال الدورة الشهرية إلى الشعور بالحزن أو التوتر أو الاكتئاب.
• الاضطرابات النفسية: يمكن أن تزيد الدورة الشهرية من خطر الإصابة ببعض الاضطرابات النفسية، مثل الاكتئاب والقلق.
• المشاكل الجنسية: يمكن أن تؤدي الدورة الشهرية إلى انخفاض الرغبة الجنسية أو صعوبة الوصول إلى النشوة الجنسية.

ما هي العلاقة بين الدورة الشهرية والصحة الجنسية؟

يمكن أن تؤثر الدورة الشهرية على الصحة الجنسية بعدة طرق، منها:

• النزيف المهبلي: يمكن أن يجعل النزيف المهبلي ممارسة الجنس غير مريحة أو مؤلمة.
• التقلصات: يمكن أن تجعل التقلصات ممارسة الجنس غير مريحة أو مؤلمة.
• تغيرات الرغبة الجنسية: يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال الدورة الشهرية إلى انخفاض الرغبة الجنسية أو زيادة الرغبة الجنسية.

ما هي العلاقة بين الدورة الشهرية والإنجاب؟

تعد الدورة الشهرية ضرورية للحمل. يحدث الحمل عندما يتم تخصيب البويضة من قبل الحيوانات المنوية.

تنتقل البويضة من المبيض إلى الرحم، حيث يمكن أن يتم تخصيبها. إذا تم تخصيب البويضة، فإنها تنغرس في بطانة الرحم وتنمو في طفل.

الدورة الشهرية هي دورة هرمونية تحدث في جسم المرأة كل 28 يومًا تقريبًا. خلال الدورة الشهرية، ينمو المبيضان ويطلقان بويضة واحدة. إذا تم إخصاب البويضة بالحيوان المنوي، فقد تؤدي إلى الحمل.

علاقة الدورة الشهرية بالإنجاب

ترتبط الدورة الشهرية بالإنجاب من خلال هرمونات معينة تتحكم في نمو البويضات وإطلاقها. إذا كانت هذه الهرمونات تعمل بشكل صحيح، فقد تؤدي إلى الحمل.

العوامل التي تؤثر على العلاقة بين الدورة الشهرية والإنجاب

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على العلاقة بين الدورة الشهرية والإنجاب، بما في ذلك:

• العمر: تنخفض فرص الحمل مع تقدم العمر.
• الصحة: يمكن أن تؤثر بعض الحالات الصحية، مثل متلازمة تكيس المبايض، على الخصوبة.
• العوامل البيئية: يمكن أن تؤثر بعض العوامل البيئية، مثل التلوث، على الخصوبة.
• الأدوية: يمكن أن تؤثر بعض الأدوية على الخصوبة.

اضطرابات الدورة الشهرية والإنجاب

يمكن أن تؤثر اضطرابات الدورة الشهرية على الخصوبة. بعض اضطرابات الدورة الشهرية، مثل متلازمة تكيس المبايض، يمكن أن تجعل من الصعب إطلاق البويضات.

ما هي العوامل التي يمكن أن تؤثر على الدورة الشهرية؟

تشمل العوامل التي يمكن أن تؤثر على الدورة الشهرية ما يلي:

• العمر: تبدأ الدورة الشهرية عادةً في سن البلوغ وتنتهي في سن اليأس.
• الوزن: يمكن أن تؤدي زيادة الوزن أو فقدان الوزن إلى اضطراب الدورة الشهرية.
• التغذية: يمكن أن تؤدي التغذية غير الصحية إلى اضطراب الدورة الشهرية.
• النشاط البدني: يمكن أن يؤدي النشاط البدني المفرط أو القليل جدًا إلى اضطراب الدورة الشهرية.
• الضغوط النفسية: يمكن أن تؤدي الضغوط النفسية إلى اضطراب الدورة الشهرية.
• الأدوية: يمكن أن تؤثر بعض الأدوية على الدورة الشهرية.

ما هي اضطرابات الدورة الشهرية؟

هناك العديد من اضطرابات الدورة الشهرية، منها:

• اضطرابات النزيف: مثل النزيف الغزير أو النزيف غير المنتظم.
• اضطراب الإباضة: مثل عدم الإباضة أو متلازمة تكيس المبايض.
• اضطرابات الدورة الشهرية الثانوية: مثل الدورة الشهرية التي تتوقف بعد أن تبدأ.

ما هي طرق علاج اضطرابات الدورة الشهرية؟

تعتمد طرق علاج اضطرابات الدورة الشهرية على نوع الاضطراب. تشمل الطرق الشائعة ما يلي:

• الأدوية: مثل حبوب منع الحمل أو الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDs) أو مضادات الاكتئاب.
• الجراحة: في بعض الحالات، قد تكون الجراحة ضرورية لعلاج اضطرابات الدورة الشهرية، مثل استئصال الرحم أو استئصال المبيضين.
• تغييرات نمط الحياة: قد تساعد التغييرات في نمط الحياة، مثل ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي، في تخفيف أعراض اضطرابات الدورة الشهرية.

ما هي وسائل منع الحمل التي يمكن أن تؤثر على الدورة الشهرية؟

تشمل وسائل منع الحمل التي يمكن أن تؤثر على الدورة الشهرية ما يلي:

• حبوب منع الحمل: يمكن أن تؤدي حبوب منع الحمل إلى انتظام الدورة الشهرية وتقليل كمية النزيف.
• الهرمونات المركبة: يمكن أن تؤدي الهرمونات المركبة، مثل حبوب منع الحمل المركبة، إلى انتظام الدورة الشهرية وتقليل كمية النزيف.
• الهرمونات غير المركبة: يمكن أن تؤدي الهرمونات غير المركبة، مثل حبوب منع الحمل غير المركبة، إلى تغيرات في الدورة الشهرية، مثل النزيف غير المنتظم.
• الحلقات المهبلية: يمكن أن تؤدي الحلقات المهبلية إلى تغيرات في الدورة الشهرية، مثل النزيف غير المنتظم.
• اللصقات الجلدية: يمكن أن تؤدي اللصقات الجلدية إلى تغيرات في الدورة الشهرية، مثل النزيف غير المنتظم.
• الزرع تحت الجلد: يمكن أن يسبب الزرع تحت الجلد توقف الدورة الشهرية تمامًا.
• حقن منع الحمل: يمكن أن تسبب حقن منع الحمل توقف الدورة الشهرية تمامًا.
• الجهاز الرحمي الهرموني: يمكن أن يسبب الجهاز الرحمي الهرموني توقف الدورة الشهرية تمامًا.

ما هي أعراض الدورة الشهرية غير الطبيعية؟

تشمل أعراض الدورة الشهرية غير الطبيعية ما يلي:

• النزيف الغزير: وهو نزيف يستمر لأكثر من 7 أيام أو يتطلب استخدام أكثر من 14 فوطة صحية أو سدادة قطنية في اليوم.
• النزيف غير المنتظم: وهو نزيف يحدث بشكل غير منتظم، مثل كل 20 يومًا أو أكثر، أو يحدث بشكل متقطع.
• الألم الشديد: وهو ألم لا يمكن السيطرة عليه بالأدوية المسكنة.
• مشاكل الخصوبة: مثل عدم القدرة على الحمل.

ما هي أسباب الدورة الشهرية غير الطبيعية؟

تشمل أسباب الدورة الشهرية غير الطبيعية ما يلي:

• اضطرابات الغدد الصماء: مثل متلازمة تكيس المبايض أو قصور الغدة الدرقية.
• الأمراض المزمنة: مثل مرض السكري أو التهاب المفاصل الروماتويدي.
• الأدوية: مثل بعض الأدوية المضادة للاكتئاب أو أدوية السرطان.
• المشاكل الهرمونية: مثل مشاكل المبايض أو الرحم.
• اضطرابات النزيف: مثل مرض فون ويلبراند.

ما هي طرق تشخيص الدورة الشهرية غير الطبيعية؟

يعتمد تشخيص الدورة الشهرية غير الطبيعية على تاريخ المريضة والفحص البدني. قد يطلب الطبيب أيضًا إجراء بعض الاختبارات، مثل:

• اختبارات الدم: لقياس مستويات الهرمونات.
• تصوير الرحم: لفحص الرحم والمبيضين.
• تنظير المهبل: لفحص داخل الرحم والمهبل.

ما هي طرق علاج الدورة الشهرية غير الطبيعية؟

تعتمد طرق علاج الدورة الشهرية غير الطبيعية على السبب. تشمل العلاجات الشائعة ما يلي:

• الأدوية: مثل حبوب منع الحمل أو الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية.
• الجراحة: مثل استئصال الرحم أو استئصال المبيض.

ما هي النصائح للتعامل مع أعراض الدورة الشهرية؟

تشمل النصائح للتعامل مع أعراض الدورة الشهرية ما يلي:

• تناول الأدوية المسكنة: مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين أو النابروكسين.
• استخدام وسادات صحية أو سدادات قطنية: لمنع تسرب الدم.
• ارتداء ملابس مريحة: مثل الملابس المصنوعة من القطن.
• الابتعاد عن الكافيين والكحول: لأنهما يمكن أن يفاقم الأعراض.
• ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن أن يساعد ذلك في تخفيف الألم والتقلصات.
• أخذ قسط من الراحة: يمكن أن يساعد ذلك في تخفيف التعب.

ما هي أهمية الوعي بصحة الدورة الشهرية؟

يعد الوعي بصحة الدورة الشهرية مهمًا للنساء من أجل فهم جسدهن واحتياجاتهن. يمكن أن يساعد الوعي أيضًا في التعرف على أي مشاكل صحية قد تحدث.

ما هي بعض الخطوات التي يمكن للنساء اتخاذها لتعزيز صحة الدورة الشهرية؟

فيما يلي بعض الخطوات التي يمكن للنساء اتخاذها لتعزيز صحة الدورة الشهرية:

• التحدث مع طبيب أمراض النساء حول صحة الدورة الشهرية: يمكن أن يساعد ذلك في ضمان حصول النساء على الرعاية الصحية المناسبة.
• متابعة الدورة الشهرية: يمكن أن يساعد ذلك في التعرف على أي تغيرات غير عادية.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم: يمكن أن يساعد ذلك في تخفيف أعراض الدورة الشهرية.
• ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن أن يساعد ذلك في تخفيف أعراض الدورة الشهرية.
• اتباع نظام غذائي صحي: يمكن أن يساعد ذلك في تخفيف أعراض الدورة الشهرية.
• التقليل من التوتر: يمكن أن يساعد ذلك في تخفيف أعراض الدورة الشهرية.

مع تمنيات فريق عمل متجر وردي للصحة و الجمال و صيدليات نورا العالمية بدوام الصحة والسعادة 

اضغطي الرابط التالي للحصول علي:

 كريم تكبير و تضخيم الحجم للرجال فقط

 شد و تكبير الصدر

كريم اللذة النسائية الخاصة

أشهر منتجات التقشير

العناية بمحيط العين

منتجات العناية بالقدمين

العناية بالشعر

افضل منتجات تفتيح البشرة 

متجر وردي علي موقع بنتريست

 افضل المكملات الغذائية لزيادة الخصوبة و علاجات تكيس المبيض

مكملات غذائية للاطفال

أفضل المنتجات التي تحتوي علي الكولاجين