العناية بالبشرة، العناية بالجمال، المكملات الغذائية و الصحة العامة، تخسيس الوزن
المورينجا : ( العشبة المعجزة ) فوائدها و استخداماتها
نوفمبر
المورينجا ما هي و ما فوائدها ؟
المورينجا هي شجرة صغيرة سريعة النمو تنمو في المناطق المدارية وشبه المدارية.
تُعرف أيضًا باسم البان الزيتي أو الشوع أو شجرة الطبل.
وقد أطلق عليها اسم “شجرة المعجزة” بسبب فوائدها الصحية المتعددة.
تحتوي المورينجا على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، بما في ذلك:
- البروتينات
- الفيتامينات
- المعادن
- المواد المضادة للأكسدة
تُستخدم المورينجا في الطب التقليدي منذ آلاف السنين.
وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن لها فوائد صحية محتملة في علاج العديد من الأمراض، بما في ذلك:
- أمراض القلب
- السكري
- ارتفاع ضغط الدم
- السرطان
- التهاب المفاصل
- فقر الدم
- ضعف المناعة
- الاكتئاب
فوائد المورينجا الصحية
تُعد المورينجا مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية، مما يجعلها مفيدة للصحة. فيما يلي بعض من فوائد المورينجا الصحية المحتملة:
صحة القلب: تساعد المورينجا على خفض مستويات الكوليسترول الضار وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد. كما أنها تساعد على خفض ضغط الدم ومنع تصلب الشرايين.
السكري: تساعد المورينجا على تنظيم مستويات السكر في الدم. كما أنها تساعد على حماية خلايا البنكرياس من التلف.
ارتفاع ضغط الدم: تساعد المورينجا على خفض ضغط الدم. كما أنها تساعد على حماية الأوعية الدموية من التلف.
السرطان: تساعد المورينجا على مكافحة نمو الخلايا السرطانية. كما أنها تساعد على حماية الخلايا السليمة من التلف.
التهاب المفاصل: تساعد المورينجا على تقليل الألم والتورم في المفاصل. كما أنها تساعد على حماية المفاصل من التلف.
فقر الدم: تساعد المورينجا على زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء.
ضعف المناعة: تساعد المورينجا على تعزيز جهاز المناعة.
الاكتئاب: تساعد المورينجا على تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر.
فوائد المورينجا للتنحيف :
تم استخدام مسحوق المورينجا لتعزيز عملية فقدان الوزن، حيث تشير الدراسات التي أُجريت
على الحيوانات إلى تقليل تكوين الدهون وتعزيز تكسيرها باستخدام هذا المكمل.
حتى الآن، لم تُجرَ دراسات بشرية تحدد تأثيرات المورينجا بمفردها على فقدان الوزن.
ومع ذلك، أُجريت بعض الدراسات حول تأثيرات المكملات التي تحتوي على المورينجا بالإضافة إلى مكونات أخرى.
في إحدى الدراسات التي امتدت لمدة 8 أسابيع وشملت 41 شخصًا يعانون من السمنة المفرطة،
أظهر الذين استهلكوا 900 ملغ من المكملات التي تحتوي على المورينجا والكركم والكاري فقدانًا في الوزن
يصل إلى 10.6 رطل (4.8 كجم)، مقارنة بـ 4 رطل فقط (1.8 كجم) في مجموعة الدواء الوهمي.
وفي دراسة أخرى مماثلة ولكن أكبر، شملت 130 شخصًا يعانون من زيادة الوزن،
حيث فقد الذين استهلكوا نفس المكمل حوالي 11.9 رطل (5.4 كجم) خلال 16 أسبوعًا،
بينما فقد أفراد مجموعة الدواء الوهمي 2 رطل فقط (0.9 كجم).
كما أسهمت هذه المكملات في تقليل مستويات الكوليسترول الضار وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد “إتش دي إل”.
بشكل عام، تشير الدراسات إلى فوائد لفقدان الوزن لدى الأفراد الذين يستخدمون مكملات متعددة المكونات
تحتوي على المورينجا. ومع ذلك، يجب أخذ في اعتبارك أنه لا يمكن تأكيد هذه الفوائد بشكل حصري للمورينجا بذاتها.
الآثار الجانبية المحتملة للمورينجا
بشكل عام، تعتبر المورينجا آمنة للاستهلاك. ومع ذلك، قد تسبب بعض الآثار الجانبية عند بعض الأشخاص، مثل:
الإسهال
الغثيان
القيء
تقلصات المعدة
انخفاض ضغط الدم
كيفية استخدام المورينجا
تُستخدم المورينجا بطرق عديدة، بما في ذلك:
الأوراق: يمكن تناول أوراق المورينجا طازجة أو مجففة. كما يمكن استخدامها لصنع الشاي أو الحساء أو السلطات.
البذور: يمكن تناول بذور المورينجا نيئة أو محمصة. كما يمكن استخدامها لصنع زيت المورينجا أو مسحوق المورينجا.
السيقان: يمكن تناول سيقان المورينجا طازجة أو مطبوخة. كما يمكن استخدامها لصنع العصائر أو المخللات.
طريقة الاستخدام :-
مرتين ل ثلاث مرات في اليوم ، يوضع ملقتين في كوب ماء حجم 400 ملم مغلي و يترك لمدة 5 دقائق
مع تمنيات فريق عمل متجر وردي للصحة و الجمال و صيدليات نورا العالمية بدوام الصحة والسعادة
اضغطي الرابط التالي للحصول علي:
كريم تكبير و تضخيم الحجم للرجال فقط
افضل المكملات الغذائية لزيادة الخصوبة و علاجات تكيس المبيض
أفضل المنتجات التي تحتوي علي الكولاجين
