العلاقة الحميمية
أفضل 10 طرق للحفاظ على المهبل نظيفًا وصحيًا
مايو
أفضل 10 طرق للحفاظ على المهبل نظيفًا وصحيًا
طرق سريعة وفعالة للحفاظ على كل شيء “هناك” طازجًا وصحيًا.
المهبل هو عضو ذاتي التنظيف وهو موطن للبكتيريا الأساسية التي تحافظ على العديد من الالتهابات.
لكن هذا لا يعني أنك تهتم بالنظافة الشخصية.
اتباع بعض النصائح البسيطة لنظافة المهبل يمكن أن يبقيه سعيدًا ورائحته رائعة.
إذا لم تكن رائحة المهبل لطيفة وتسبب لك الألم ، فقد تكون علامات على وجود عدوى ، وتحتاج إلى تدخل طبي على الفور.
في هذه المقالة ، نأخذك من خلال بعض النصائح الصحية التي يمكنك ممارستها للحفاظ على كل شيء رائعًا هناك ومنع الأمراض ذات الصلة.
استمر في القراءة للتعرف عليهم.
ما الذي يسبب التهابات المهبل؟
ملحوظة: مصطلح “التهاب المهبل” يستخدم لوصف الحالات التي قد تسبب التهاب أو عدوى في المهبل.
يستخدم مصطلح “التهاب الفرج والمهبل” لوصف التهاب المهبل والفرج (الجزء الخارجي من الأعضاء التناسلية).
الأسباب الشائعة لالتهابات المهبل هي:
- الالتهابات البكتيرية: يمكن أن يؤدي فرط نمو بعض البكتيريا الموجودة بالفعل في المهبل إلى التهاب المهبل الجرثومي .
- عدوى الخميرة: عدوى تسببها فطر يسمى Candida albicans.
- طفيلي البروتوزوان – قد يسبب عدوى مهبلية تسمى داء المشعرات.
- سن اليأس: يمكن أن يسبب إطالة مهبلية مما قد يؤدي إلى ترقق المهبل وجفافه.
- المهيجات: بعض أنواع الصابون وغسول الجسم والعطور وموانع الحمل المهبلية يمكن أن تسبب تهيجًا مهبليًا. يمكن أن تؤدي الملابس الضيقة أيضًا إلى ظهور الطفح الجلدي والتهاب المهبل. فكر في شبشب بأصبع!
هذه بعض الأسباب الرئيسية للالتهابات المهبلية والتهيج. قبل أن نناقش الطرق الطبيعية للحفاظ على صحة المهبل ، دعونا نفهم ما هو الرقم الهيدروجيني الأنثوي.
ما هو الرقم الهيدروجيني المؤنث؟
من المفترض أن يكون الرقم الهيدروجيني الطبيعي للمهبل أو الأنثوي بين 3.8 و 4.5. الرقم الهيدروجيني هو قياس مدى حمضية أو قاعدية مادة ما.
يمتد مقياس الأس الهيدروجيني من 0 إلى 14. يعتبر الرقم الهيدروجيني الأقل من 7 حمضيًا ، بينما يعتبر الرقم الهيدروجيني أعلى من 7 أساسيًا.
يجب أن يكون الرقم الهيدروجيني المهبلي مثالياً حامضيًا.
ومع ذلك ، قد تظهر هذه القيمة بعض التغييرات قبل الحيض وبعد انقطاع الطمث.
توفر درجة الحموضة المهبلية العالية ، حوالي 4.5 ، منصة مثالية للالتهابات المهبلية. الأسباب الشائعة لعدم توازن درجة الحموضة الأنثوية هي:
- الجماع غير المحمي
- مضادات حيوية
- الغسل
- تدفق الدورة الشهرية
نظرًا لأن درجة الحموضة المهبلية غير المتوازنة يمكن أن تؤدي إلى الالتهابات المهبلية والتهيج ، فمن المهم الحفاظ على صحة المهبل.
المدرجة أدناه هي بعض من أفضل الطرق التي يمكن أن تساعدك.
كيف تحافظ على صحة المهبل
- استخدم الواقي الذكري
يعد استخدام الواقي الذكري عندما تنغمس في الجماع أمرًا مهمًا للغاية.
استخدم الحماية لمنع الأمراض المنقولة جنسياً غير المرئية مثل فيروس نقص المناعة البشرية والهربس التناسلي ، السيلان ، والكلاميديا
- تناول البروبيوتيك عن طريق الفم
يساعد تناول البروبيوتيك على استعادة البكتيريا النافعة المفقودة في المهبل. يمكنك تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادي والكفير أو تناول المكملات الغذائية
- تجنب الغسل
المهبل الخاص بك مثل فرن التنظيف الذاتي. يمكن أن يؤدي الغسل إلى اضطراب درجة الحموضة – وقد يؤدي ذلك إلى التهابات المهبل والحمل البوقي والولادة المبكرة ومضاعفات أخرى
ومن ثم ، تجنب الغسل الداخلي . بدلًا من ذلك ، اغسلي المهبل من الخارج بالماء والصابون المعتدل.
يمكنك أيضًا استخدام أي منظف متوازن الأس الهيدروجيني مصمم خصيصًا لأفراد عائلتك. لكن تأكد من عدم احتوائه على مواد حافظة مزعجة.
- أكل صحي
يلعب النظام الغذائي الصحي والمتوازن أيضًا دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة المهبل.
- استخدم المزلقات أثناء الجماع
يعتبر التزليق أثناء الجماع أمرًا مهمًا لمنع تشقق وتهيج جلد المهبل.
من المفترض أن يحدث التزليق المهبلي أثناء الإثارة ، لكن بعض النساء لا ينتجن ما يكفي منه أو لا يقضين وقتًا كافيًا في المداعبة.
في مثل هذه الحالات ، يجب استخدام المزلقات الخارجية الطبيعية ، مثل هلام الصبار. ومع ذلك ، لا تستخدمي الفازلين أو زيت الأطفال لأنها يمكن أن تؤدي إلى التهاب المهبل.
- اختر ملابسك بعناية
يمكن أن يؤدي ارتداء الملابس الضيقة إلى تهيج والتهاب المهبل.
إذا كنت ترتدي ملابس مبللة ، مثل ملابس السباحة ، لفترة طويلة ، فقد تخلق حالة دافئة / رطبة لتزدهر عدوى الخميرة.
ومن ثم ، ارتدي الملابس الداخلية التي تناسبك جيدًا. تأكد أيضًا من تغيير الملابس المبللة / المتعرقة في أسرع وقت ممكن.
- اتبع النظافة الجيدة
قد يؤدي عدم اتباع ممارسات النظافة الجيدة إلى خلق بيئة مواتية لنمو الالتهابات المهبلية.
تأكد من تنظيف خصرك في كل مرة تستخدم فيها الحمام.
تجنبي ارتداء الفوط الصحية / السدادات القطنية لساعات طويلة واستمري في تغييرها باستمرار لمنع تهيج المهبل .
يمكن أن تحدث إفرازات مهبلية غير شائعة إذا “نسيت” أن لديك سدادة في المهبل وأدخلت سدادة أخرى!
- علاج الالتهابات
لا تتركي العدوى المهبلية دون علاج وانتظري حتى يتم حلها من تلقاء نفسها.
إذا كنت عرضة للإصابة بعدوى الخميرة ، يمكنك استخدام أي أدوية لا تحتاج إلى وصفة طبية لعلاجها .
ولكن إذا لم تتحسن الأعراض ، فلا تتردد في استشارة الطبيب.
- تجنب الإفراط في استخدام المضادات الحيوية
كما ناقشنا بالفعل ، فإن المضادات الحيوية هي أحد الأسباب الرئيسية لاختلال التوازن في درجة الحموضة المهبلية.
يمكن أن تقتل البكتيريا الجيدة إلى جانب البكتيريا السيئة في جسمك. وبالتالي ، احتفظ بعلامة تبويب قريبة على الأدوية التي تتناولها.
توقف عن الإفراط في استخدام المضادات الحيوية.
تحدث إلى طبيبك في حال احتجت إلى استخدام مضادات حيوية بوصفة طبية.
تأكدي من أن عدوى المهبل ناتجة بالفعل عن البكتيريا قبل تناول المضادات الحيوية وحاولي استخدام نضح مضاد للبكتيريا أو قبل تناول دواء عن طريق الفم.
- إجراء فحوصات أمراض النساء بانتظام
راجع طبيب أمراض النساء أو مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بانتظام للحفاظ على علامة التبويب الخاصة بصحتك المهبلية.
اخضعي لفحوصات أمراض النساء المنتظمة أو اختبارات عنق الرحم للكشف عن أي شذوذ أو عدوى في أقرب وقت ممكن.
قد تبدو هذه النصائح أساسية للغاية ، لكن لها دورًا كبيرًا تلعبه عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على صحة المهبل.
سوف يساعدونك أيضًا في تسريع عملية الشفاء من أي عدوى مهبلية موجودة.
إنفوجرافيك: أكثر الأساليب أمانًا لتنظيف المهبل
يتطلب الأمر صيانة دقيقة للحفاظ على نظافة وصحة المهبل. بينما يتم تنظيف المهبل ذاتيًا ولا يتطلب الغسيل ، فمن الضروري غسل الفرج (الجزء الخارجي من الأعضاء التناسلية) والمنطقة المحيطة بفتحة الشرج لمنع الالتهابات.
في الرسم البياني أدناه ، قمنا بإدراج بعض الطرق الآمنة لتنظيف المهبل بعد الدورة الشهرية والجنس والولادة. تحقق من ذلك!
من المهم الحفاظ على درجة الحموضة المهبلية الصحيحة للحفاظ على صحتها وخالية من الالتهابات.
قد يشير التغيير في لون التفريغ وملمسه ، أو الحكة والرائحة الكريهة إلى احتمال الإصابة بعدوى.
إن ضمان تدفق الهواء المناسب ، وإبقائه جافًا ، والحماية أثناء الجماع ، وتناول المضادات الحيوية عند الحاجة من شأنه أن يساعد في منع الأمور من التدهور.
استشر طبيبًا إذا بدا أن الأمور لا تتحسن في غضون يومين.
أسئلة مكررة
كيف تبدو رائحة المهبل الصحي؟
تتمتع معظم المهبلات الصحية برائحة معتدلة وطبيعية. إذا كانت رائحة المهبل كريهة للغاية ، فقد يشير ذلك إلى وجود التهاب مهبلي.
لماذا تعتبر النظافة النسائية مهمة؟
عوامل مثل التعرق والحيض والإفرازات المهبلية تجعل من الضروري الحفاظ على النظافة الأنثوية الجيدة لتجنب الرائحة الكريهة والحفاظ على صحة المهبل.
كيف أتخلص من الرائحة الأنثوية؟
ابدأ باتباع ممارسات النظافة الجيدة إذا كنت تريد التخلص من رائحة المهبل.
تجنب استخدام الصابون / رغوة الجسم على أفراد عائلتك. بدلاً من ذلك ، اختاري منظفًا متوازنًا لدرجة الحموضة للحفاظ على صحة المهبل ونظافته. راجع الطبيب إذا استمرت الرائحة لأنها قد تشير إلى وجود عدوى.
هل يمكنني استخدام الماء المالح لغسل الجزء الخاص بي؟
نعم ، يمكنك استخدام الماء المالح لتنظيف الجزء الخاص بك. ومع ذلك ، لا تستخدميه داخل المهبل لأنه قد يسبب المزيد من التهيج.
كيف يمكنني تقليل مخاطر إصابتي بالعدوى المهبلية أثناء الحمل؟
يمكنك استخدام العديد من الكريمات المهبلية المضادة للفطريات التي لا تستلزم وصفة طبية ، وارتداء سراويل قطنية وفضفاضة ، وتجنب الحمامات الساخنة لتقليل خطر الإصابة بعدوى المهبل أثناء الحمل.
كيف يمكنني تنظيف المنظقة الحميمية أثناء الحمل؟
استخدم الماء العادي لتنظيف الغموض والحفاظ على جفاف المنطقة. قد تشعرين بالحاجة إلى غسل منطقة المهبل بشكل متكرر بسبب الإفرازات المفرطة. ومع ذلك ، لا تغسل المنطقة بشكل مفرط.
كيف تساعد صودا الخبز في تهيج المهبل؟
قد تساعد الخصائص المضادة للفطريات في صودا الخبز في تقليل تهيج
